Feldenkrais
Bewegung bewusst wahrnehmen.
In den Feldenkrais-Lektionen erkundest du langsame, angeleitete Bewegungen. Dabei lernst du deine Gewohnheiten kennen und probierst andere Möglichkeiten aus. Du bestimmst selbst, wie weit und wie schnell du dich bewegst.
Trainingszeiten
Was ist Feldenkrais?
Bewegungen erkunden
Die Feldenkrais-Methode lenkt die Aufmerksamkeit darauf, wie sich eine Bewegung anfühlt. Kleine, ruhige Abläufe geben dir Zeit, Unterschiede wahrzunehmen.
Gewohnheiten kennenlernen
Viele Bewegungen führen wir aus, ohne darüber nachzudenken. In der Lektion veränderst du einzelne Abläufe und findest heraus, welche Varianten sich angenehm und leicht anfühlen.
Es geht nicht darum, eine Bewegung möglichst weit oder kräftig auszuführen. Entscheidend ist, wie sie sich anfühlt.
Du führst jede Bewegung im eigenen Tempo aus. Vorkenntnisse brauchst du keine. Brigitte Schilter leitet die Lektionen im kleinen Saal der MZH Lauerz und via Zoom.
Das lernst du in den Feldenkrais-Lektionen
Kleine, langsame Bewegungen geben dir Zeit zum Wahrnehmen und Ausprobieren.
Körper wahrnehmen
Du richtest deine Aufmerksamkeit auf Bewegungen und die Reaktionen deines Körpers.
Varianten ausprobieren
Du veränderst vertraute Abläufe und lernst weitere Bewegungsmöglichkeiten kennen.
Im eigenen Tempo üben
Die langsamen Bewegungen lassen dir Zeit zum Beobachten und Ausprobieren.
Bringe eine Decke als Unterlage sowie warme, bequeme Kleider und Socken mit. Das 10er-Abonnement kostet CHF 150 und ist sechs Monate gültig. Dazu kommt der jährliche Vereinsbeitrag von CHF 40. Nichtmitglieder sind willkommen.
Wann wir uns treffen
Lektion am Morgen
Donnerstags
08.30 bis 09.30 Uhr
Wöchentlich, auch via Zoom
Kleiner Saal, MZH Lauerz
Lektion am Abend
Donnerstags
19.30 bis 20.30 Uhr
Wöchentlich, auch via Zoom
Kleiner Saal, MZH Lauerz
Für wen?
Die Lektionen richten sich an Erwachsene, die ihre Bewegungen bewusster wahrnehmen und neue Varianten ausprobieren möchten. Alter, Fitness und Vorkenntnisse spielen keine Rolle. Nichtmitglieder sind willkommen.
Leitung
Brigitte Schilter
Feldenkrais kennenlernen?
Möchtest du an einer Lektion teilnehmen oder hast du Fragen zum Ablauf? Sende Brigitte eine unverbindliche Anfrage. Die Teilnahme ist vor Ort oder via Zoom möglich.
