Yoga
Trainingszeiten und Kontakt
Dienstag, 20.00 - 21.00 Uhr im kleinen Saal, MZH Lauerz
Mittwoch, 19.30 - 20.30 Uhr im kleinen Saal, MZH Lauerz
10-er Abonnement für CHF 150
(direkt bei Faith zu beziehen, gültig 6 Monate),
plus jährlicher Vereinsbeitrag CHF 40 (per Rechnung im Oktober)
Kontakt
- Faith Buscaino, faith.buscaino@scllauerz.ch
Methode
Ein Ziel aller Yogastile ist es, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver und sehr sanfter Yoga-Stil, der aber dennoch eine tiefe Praxis hat. Dein Körper sinkt im Yin Yoga ohne Aufwärmung in eine Position, die durch „Props“ (Hilfsmittel) so unterstützt wird, dass dein Körper keinen Dehnungsschmerz spürt, sondern ein wohliges Gefühl der Entspannung. Du verweilst zwischen 3-5 Minuten in einer Position und sinkst Stück für Stück tiefer in die Dehnung, wodurch dein Körper flexibler wird. Deine Faszien, Gelenke und Muskeln werden stimuliert und deine Beweglichkeit wird verbessert. Während dein Atem frei fliesst, übst du dich vor allem in Ruhe, Akzeptanz und dem Loslassen. Es ist eine Balance zwischen Geduld, Hingabe an die Schwerkraft und das Vertrauen in dich und deinen Körper. Anspannungen können gelindert werden, dein Chi kommt wieder in den Fluss und der Energieaustausch in deinem Körper wird harmonisiert.
Yin Yoga ist für jedes Alter und jedes Level geeignet – da du nur soweit in eine Position hinein gehst, wie es für dich angenehm ist und jede Position individuell durch Hilfsmittel unterstützt werden kann. Zieh dich bequem und warm an.